Livello di difficoltà: medio-basso   Esistono diversi modi per affrontare la discesa da un ostacolo, questi possono dipendere dalle diverse situazioni, dallo spazio che ci circonda, dalle condizioni del terreno dal tipo di ostacolo ecc.. In questo articolo ci limiteremo a descrivere le due più utilizzate, ovvero la discesa frontale e quella laterale.   La prima è indubbiamente la più versatile e può essere utilizzata in tutte le situazioni, anche in quelle dove gli spazi di manovra sono molto limitati. Si tratta di una discesa  con una ruota sola, quella posteriore e prevede la partenza da una posizione di palleggio. Per ammorbidire il più possibile l’atterraggio abbassare bene l’anteriore piegando il corpo all’indietro, con un piccolo colpetto di pedale far…

Livello di difficoltà: basso Questa tecnica viene utilizzata per salire ostacoli non più alti di 40/50 cm. Non si tratta di un salto perché le ruote non si staccano contemporaneamente da terra ma di un passaggio a ruote alterne. Per iniziare a sperimentare questo movimento l’ideale è trovarsi un muretto o gradino alto almeno una trentina di centimetri. Partire da una distanza di 4 o 5 metri e iniziare a pedalare verso l’ostacolo a velocità moderata, giunti in prossimità alzare la ruota anteriore e appoggiarla sopra il muretto, a questo punto sbilanciate il peso in avanti e portate sopra anche la ruota posteriore facendo poi arretrare il corpo. Il moto della bicicletta deve essere continuo quindi non vengono utilizzati i…

Livello di difficoltà: medio-basso Con questa tecnica si effettuano degli spostamenti in avanti partendo dalla posizione di palleggio sulla ruota posteriore. E’ necessario quindi aver acquisito un buon equilibrio e una discreta confidenza su di una sola ruota. Il balzo in avanti avviene per mezzo della forza esercitata sul pedale rilasciando il freno in fase di slancio per poi riprenderlo contemporaneamente all’atterraggio evitando così rovinose  cadute. La posizione sulla bike è la stessa di quando si palleggia, l’unica variazione è che prima dello slancio il corpo si carica verso il basso portando con se anche la ruota anteriore. Dopo il colpo di pedale, quando si è sospesi, portare il corpo in posizione eretta sbilanciando così il peso in avanti e…

Livello di difficoltà: medio-basso Spesso ci troviamo di fronte all’esigenza di effettuare delle manovre in spazi limitati per affrontare un determinato ostacolo o perché ce lo impone la zona di gara. Con l’utilizzo degli spostamenti laterali, facendo perno sulla ruota anteriore piuttosto che posteriore, possiamo posizionare la nostra bicicletta come lo preferiamo in maniera semplice e precisa. Questa tecnica vi verrà quasi spontanea una volta focalizzato il movimento. Tenete presente che per spostare una ruota questa deve essere completamente scarica dal peso del corpo che si sposta sulla ruota opposta facendo perno per la rotazione. Per spostare la ruota anteriore quindi: il peso del corpo si sposta all’indietro alzando leggermente la ruota anteriore e tirando il manubrio lateralmente per effettuare…